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Lunes 26 de agosto de 2019

Fisioterapia

¿Sabes cuál es el mejor calzado para realizar deporte?

No siempre sabemos cuál es el más adecuado para la práctica deportiva que llevamos a cabo, factores como el peso del calzado, el tipo de pisada y del impacto son factores a tener en cuenta

27 de octubre de 2017

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¿Cuántas veces nos ha dolido una pierna después de practicar ejercicio? Seguro que muchas veces hemos sufrido molestias derivadas de una mala pisada, y es que en la mayoría de los casos no utilizamos el calzado adecuado para el entrenamiento que estamos realizando.

No todos tenemos la misma pisada y no todos los zapatos están pensados para el mismo tipo de pie, modificandonos la forma de pisar a la que nuestro pie está acomodado, por lo que son importantes los siguientes consejos:

- EL calzado debe ser ante todo ligero, ya que el peso nos dará mayor fatiga y gastaremos más energía, haciendo que aparezcan antes mecanismos del cuerpo propensos a la lesión.

- El zapato debe absorber gran parte del impacto contra el suelo, para así evitar el efecto rebote contra terrenos duros que provocan lesiones desde una periostitis hasta una lesión cervical

- Y por último tener en cuenta si nuestros pies tienden a la pronación o a la supinación, es decir si la planta del pie tiende a mirar hacia adentro o hacia afuera, y en función de esto preguntar en la tienda si ademas de todo lo anterior, tienen calzado pronador o supinador según nos convenga.

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